Details, Fiction and الحفاظ على الصحة أثناء السفر

Details, Fiction and الحفاظ على الصحة أثناء السفر

Blog Article

جهّزي لقطتكِ حقيبةً تضعين فيها أغراضها الأساسية من وجبات طعام وماء وألعاب وعلبة حمام صغيرة وأكياس بلاستيكية لتوضيب البراز ومحارم ورقية معطّرة ومناشف، إلخ.

لذلك ، إذا كنت تخطط للذهاب إلى الحج ، فتأكد من اتباع النصائح الصحية المذكورة أعلاه من أجل الحفاظ على القوة البدنية والطاقة والبقاء في أمان وصحة أثناء الحج السنوي.

إن تسبب اضطراب الرحلات أوتغير جدول مواعيدك في شعورك بالإرهاق فاجعل فترة تمارين السفر قصيرة أو اجعل التمارين أخف عن المعتاد.

أدوية ذات علاقة بـ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل

اشرب كميات كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف. تجنب الكافيين والمشروبات السكرية التي قد تزيد من فقدان السوائل.

تجنّب تناول الأطعمة غير المطهوة جيّدًا: من اللحوم والأسماك بأنواعها.

لذا، يرجى تناول أدويتك في الوقت المحدد وأخذ فترات راحة قصيرة لالتقاط أنفاسك كلما أمكن ذلك. في حالة عدم شعورك بحالة جيدة، اتصل بأخصائي طبي على الفور. تجنب الأماكن المزدحمة

إذا لم يكن طعم شيء ما جيدًا ، فلا تأكله. أثناء الحج ، يجب أن تكون حريصًا جدًا بشأن ما تشربه وما تأكله.

لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×

يمكن أن تؤثر التغيرات الحفاظ على الصحة أثناء السفر المناخية على صحة الجسم، لذا من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم. يجب شرب كميات كافية من المياه، خاصة أثناء السفر بالطائرة أو في المناطق ذات المناخ الجاف.

عند الوصول إلى مكة المكرمة ، بالمملكة العربية السعودية ، يقوم الحجاج بتسجيل الوصول إلى أحد الفنادق وقضاء ليلة مريحة هناك. أثناء أداء مناسك الحج متى البقاء في منى و سهول عرفاتينام الحجاج في كيس نوم أو مرتبة هوائية قابلة للنفخ.

أما عن شرب الماء، فإن المحافظة على الترطيب أمر بالغ الأهمية أثناء السفر، خاصة في الرحلات الجوية الطويلة أو في المناطق ذات المناخ الحار. يُنصح بشرب كميات كافية من الماء بانتظام، والابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية التي قد تزيد من جفاف الجسم.

كما يجب على المسافر أن يتأكد مما إذا كان سيحتاج إلى أن يصطحب معه أي أدوية أو علاجات ربما لا يمكنه الحصول عليها بسهولة في الدولة التي سيسافر إليها، مع ضرورة حمل الوصفة الطبية للأدوية لإبرازها عند الاستفسار بشأنها في النقاط الجمركية أو في حالة الطوارئ والحاجة لتلقي أي علاج في أي مستشفى أثناء السفر.

الحصول على تأمين السفر الصحي: لتغطية أيّ نفقات مالية للإجراءات الطبية والعلاجات المحتملة خلال السفر.